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爱运动的你,请务必小心“足球踝”

2020-09-11 18:00来源:网络
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  随着时代的发展,生活水平不断提高,体育运动已经成为了很多人生活中不可或缺的元素,成为了全世界共通的语言。纵观所有体育运动,足球无疑是其中最受欢迎的,但同时,足球也是一项充满着激烈身体对抗的竞技运动。

  因为足球运动拼抢、对抗激烈,无论是业余如你,或是专业如梅西,一场球赛踢下来,有时难免会发生运动损伤,尤其是踝关节部位。其中,足球运动造成的踝关节损伤可以表现为急性或慢性创伤性病变,急性情况轻的如踝关节扭伤,重的如踝关节骨折,慢性情况则可表现为踝关节滑膜炎,病变严重者被称为“足球踝”。

  

爱运动的你,请务必小心“足球踝”

 

  “足球踝”对大家来说可能还是一个比较陌生的名词,那今天我们就来讲一讲“足球踝”。

  什么是“足球踝”?

  “足球踝”也被称为“前踝撞击症”,是由于踝关节反复扭伤,造成的踝关节增生性的一种改变,多发生在足球、田径、体操、滑雪、跳伞等运动项目中。主要特点是关节软骨损伤、骨赘形成和慢性滑膜炎;主要表现为与运动有关的踝关节肿胀、疼痛,最常见的症状是跑跳痛、全蹲痛或不能全蹲。

  产生“足球踝”的三点原因:

  1、踝关节韧带损伤导致关节不稳,进而增加关节软骨的额外受力,造成软骨损伤,引起关节软骨的退变。

  2、踝关节反复微小的创伤形成反复撞击,诱发反复滑膜炎,导致骨赘形成或形成关节游离体。

  3、严重的外伤如骨折或脱位直接造成软骨损伤和创伤性骨性关节炎。

  

爱运动的你,请务必小心“足球踝”

 

  如何预防“足球踝”?出现了“足球踝”又该怎么办?

  -针对“足球踝”的防治,建议如下:

  1、每次进行运动前准备活动做充分,如踝关节绕环、前后屈、左右屈、提踵练习等加强踝关节周围肌肉力量和韧带灵活性。

  2、训练时踝关节要裹以保护带或带上护踝,防止踝关节过度的屈伸和内外翻,避免踝关节反复扭伤,是预防足球踝的有效措施。

  -“足球踝”的治疗之法:

  “足球踝”的治疗分为保守疗法和手术疗法两种,一般认为首先考虑保守疗法。

  在进行保守治疗之前,必须根据病情改进患者的训练或减少乃至停止相关踝关节的活动,以消除病因。足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授表示,可以通过冷敷、固定、加压包扎,也可外用或口服NSAIDs药物控制局部炎症,缓解症状,严重者可以进行关节腔注射消炎药、润滑剂等方案。

  

爱运动的你,请务必小心“足球踝”

 

  如果正规保守治疗一段时间后,足踝部的肿痛无法缓解,需考虑进行手术治疗可以从根本上解决病因,去除病症。常见的手术方法为关节镜下切除骨赘,清理软骨病变,清理踝关节增生滑膜,摘除游离体,修复或重建损伤的韧带以恢复关节稳定性,从而可以使关节恢复相对正常的解剖结构,通过后续的康复锻炼后可以逐步恢复运动功能。

  最后建议大家,全民健身运动固然应积极响应,但在运动中应做到不过度、不较劲、劳逸结合的态度。

  (指导专家丨足部健康与鞋研究中心主任 陈世益)

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